Waarom Sommige Diëten Niet Werken

Een Systemisch Perspectief

Diëten, maaltijdplannen, en voedingsprogramma’s worden vaak gepresenteerd als de oplossing voor gewichtsverlies en een betere gezondheid. Veel mensen volgen trouw de nieuwste diëten, in de hoop dat ze eindelijk de sleutel vinden tot een gezonder lichaam. Maar toch lijkt het voor velen alsof ze vastzitten in een vicieuze cirkel van afvallen, weer aankomen en hernieuwde pogingen die steeds op hetzelfde punt stranden.

Waarom werkt het ene dieet perfect voor de één, maar niet voor de ander? Terwijl de meeste diëten zich richten op calorie-inname, voedingsstoffen, en lichaamsbeweging, wordt een belangrijk element vaak over het hoofd gezien: de diepgewortelde, onbewuste patronen in ons familiesysteem. Vanuit een systemisch perspectief – waarbij gekeken wordt naar hoe jouw familiesysteem jouw eetgedrag beïnvloedt – kunnen we antwoorden vinden op waarom sommige diëten voor jou niet werken.

Diëten en de vicieuze cirkel: Waar gaat het mis?

Het kan frustrerend zijn om te merken dat, ongeacht hoeveel discipline of toewijding je in een dieet stopt, je uiteindelijk weer terugvalt in oude eetpatronen. Dit komt omdat veel diëten slechts aan de oppervlakte werken en niet ingaan op de diepere, onbewuste dynamieken die jouw relatie met voedsel sturen.

Een gemis aan duurzame verandering: Veel diëten zijn gebaseerd op restrictie en tijdelijke gedragsveranderingen, maar pakken niet de onderliggende oorzaken van je eetgewoonten aan.

Emotioneel eten negeren: Diëten negeren vaak de emotionele aspecten van eten. Voedsel is niet alleen een brandstof, het is ook verbonden aan emoties, herinneringen en familiaire overtuigingen.

Onbewuste loyaliteit aan familiedynamieken: Zonder dat je het beseft, kan je familiesysteem een rol spelen in je eetgedrag. Dit betekent dat zelfs als je een dieet volgt dat op papier effectief zou moeten zijn, je onbewuste loyaliteit aan familiepatronen kan zorgen voor sabotage van je eigen succes.

Hier komt het systemisch perspectief in beeld. Om te begrijpen waarom een dieet misschien niet voor jou werkt, moeten we kijken naar de diepere systemische krachten die jouw relatie met voedsel beïnvloeden.

Wat is een systemisch perspectief op diëten?

Het systemisch perspectief komt voort uit de principes van familieopstellingen, waarin we ons bewust worden van de invloed van ons familiesysteem op ons gedrag, onze emoties en onze keuzes – inclusief de keuzes die we maken rond voeding. Je eetgewoonten zijn niet alleen een kwestie van persoonlijke voorkeuren of biologie, maar kunnen ook worden gevormd door onzichtbare dynamieken binnen je familie.

Systemisch werk kijkt naar:

Hoe je familie eet, wat zij geloven over voedsel en voeding, en welke emoties aan voedsel verbonden zijn.

Intergenerationele trauma's: Trauma's van eerdere generaties, zoals armoede of hongersnood, kunnen een diepgaande impact hebben op hoe jij voedsel benadert.

Onbewuste loyaliteiten: Zonder dat je het doorhebt, kun je je onbewust loyaal voelen aan destructieve eetpatronen binnen je familie, waardoor je diëten saboteert.

Wanneer deze onbewuste invloeden aan het licht worden gebracht, wordt het duidelijk waarom een dieet dat voor anderen werkt, voor jou misschien niet het gewenste resultaat oplevert. Je eetgedrag is namelijk geen geïsoleerd probleem, maar ingebed in een groter familiesysteem.

Onbewuste patronen en overtuigingen rond voedsel

Een van de meest voorkomende redenen waarom diëten niet werken, is dat ons eetgedrag vaak gebaseerd is op onbewuste overtuigingen en patronen die van generatie op generatie worden doorgegeven. Dit zijn enkele systemische factoren die invloed kunnen hebben:

Ouderlijke overtuigingen: Wat je ouders geloofden over voeding, gewicht en gezondheid, kan een directe invloed hebben op jouw relatie met voedsel. Als je bijvoorbeeld opgroeide in een gezin waar eten werd gebruikt als beloning of troost, kan dat leiden tot emotioneel eten.

Loyaliteit aan familiegeschiedenis: Stel je voor dat je grootouders een tijd van voedseltekort of hongersnood hebben doorgemaakt. Dit trauma kan doorwerken in jouw familiesysteem en zich uiten in een diepgewortelde overtuiging dat je altijd voldoende moet eten, zelfs als je vol zit. Deze onbewuste loyaliteit aan de overleving van je voorouders kan ervoor zorgen dat je moeite hebt met het volgen van een dieet dat vraagt om controle of beperking.

Het overnemen van familierollen: Soms herhalen we onbewust de eetpatronen van familieleden, omdat we ons met hen identificeren. Als je moeder bijvoorbeeld altijd worstelde met haar gewicht, kun je onbewust haar strijd overnemen, zelfs als dat je tegenhoudt om succes te behalen in je eigen dieet.

Hoe intergenerationeel trauma je eetgedrag kan beïnvloeden

Trauma’s zoals armoede, oorlog, of verlies kunnen van generatie op generatie worden doorgegeven en onbewust je relatie met voedsel beïnvloeden. Misschien ervaar je angsten rond voedsel of controleverlies, zonder dat je begrijpt waar die gevoelens vandaan komen. Door systemisch werk kunnen we deze intergenerationele trauma's opsporen en verwerken.

Hier zijn enkele voorbeelden van hoe trauma invloed kan hebben op je eetgedrag:

Schaarste-trauma's: Als er in je familie een geschiedenis van voedseltekorten is, kun je de neiging hebben om te overeten, zelfs als er voldoende voedsel is. Deze angst voor schaarste zit diep in je systeem geworteld.

Trauma rond overvloed: Aan de andere kant, als je familie ooit uit armoede kwam en daarna in overvloed leefde, kan er een emotionele band zijn ontstaan met luxe voedsel als symbool van succes of welzijn. Dit kan leiden tot overconsumptie of een ongezonde relatie met ‘rijk’ eten.

Waarom verandering vaak moeilijk is

Het begrijpen van de diepere dynamieken in je familiesysteem is één ding, maar ze veranderen is een ander verhaal. Waarom is het zo moeilijk om blijvende veranderingen aan te brengen, zelfs wanneer we weten dat iets niet werkt? Dit heeft alles te maken met de onbewuste loyaliteit die we vaak voelen naar ons familiesysteem.

Wanneer je probeert een dieet te volgen, maar tegelijkertijd onbewust loyaal bent aan je familie, kan er een innerlijk conflict ontstaan. Je wilt misschien afvallen of gezonder eten, maar diep van binnen voel je dat je je familie zou verraden door anders te eten dan zij. Deze onbewuste conflicten zorgen ervoor dat diëten niet slagen, zelfs als je op bewust niveau alles "goed" doet.

Hoe voedingsopstellingen kunnen helpen

Voedingsopstellingen zijn een krachtige manier om inzicht te krijgen in de onbewuste patronen die je eetgedrag beïnvloeden. Deze opstellingen helpen je om de systemische dynamieken rondom voeding binnen je familie te ontdekken, en geven je de kans om die patronen te doorbreken.

Tijdens een voedingsopstelling kunnen er representanten worden opgesteld voor verschillende aspecten van je eetgedrag, zoals je relatie met voedsel, je ouders, en de overtuigingen die binnen je familie leven. Dit proces maakt duidelijk welke dynamieken je tegenhouden om een succesvol dieet te volgen en helpt je om deze patronen los te laten.

Van onbewust naar bewust: De weg naar verandering

Het doel van systemisch werk is om het onbewuste bewust te maken. Door inzicht te krijgen in de dynamieken binnen je familiesysteem, kun je beginnen met het doorbreken van de patronen die je eetgedrag negatief beïnvloeden. Dit kan leiden tot blijvende verandering, omdat je niet langer vastzit in onbewuste patronen van sabotage.

In plaats van jezelf te blijven pushen om een dieet te volgen dat niet werkt, kun je met voedingsopstellingen ontdekken wat je écht tegenhoudt, en ruimte creëren voor nieuwe, gezondere eetgewoonten die aansluiten bij wie jij bent en wat je lichaam nodig heeft.

Een systemische aanpak voor blijvende verandering

Als je merkt dat diëten voor jou niet werken, kan het zijn dat je tegen onzichtbare, systemische krachten aanloopt. Deze krachten – gevormd door onbewuste familiepatronen, trauma's en overtuigingen – kunnen een diepgaande impact hebben op jouw relatie met voedsel. Door voedingsopstellingen te gebruiken om deze dynamieken te ontdekken, kun je jouw eetgedrag transformeren en de vrijheid vinden om gezondere keuzes te maken.

Ben je klaar om de systemische patronen die jouw eetgedrag beïnvloeden aan het licht te brengen en te doorbreken? Ontdek hoe voedingsopstellingen je kunnen helpen om blijvende veranderingen in je voedingsgewoonten te realiseren. Samen gaan we op zoek naar de diepere lagen van jouw eetpatronen en creëren we de ruimte voor heling en groei.