Waarom Minder Meer Is

Vasten voor je Spijsvertering, Lever en Nieren:

We eten vaak de hele dag door. Een snel ontbijt, een koffietje met iets lekkers, een lunch, een middagsnack, en ‘s avonds een warme maaltijd met misschien nog een toetje. Geen wonder dat ons lichaam soms schreeuwt om rust. Maar wist je dat die rust niet alleen mentaal, maar ook fysiek broodnodig is?

Vasten – op een bewuste en milde manier – is in de natuurgeneeskunde al eeuwenlang een krachtig hulpmiddel. Niet als streng dieet, maar als een uitnodiging tot herstel. In deze blog ontdek je wat vasten doet voor je spijsvertering, je lever en je nieren. En hoe je dit proces kunt ondersteunen met natuurlijke middelen, zoals essentiële oliën van doTERRA.

Wat gebeurt er met je spijsvertering als je vast?

Elke keer dat je eet, gaat je spijsverteringssysteem aan het werk. Je maag, darmen, pancreas – allemaal zetten ze zich in om jouw voeding te verteren. Logisch dus dat ze soms behoefte hebben aan pauze. En dát is precies wat vasten biedt.

Door tijdelijk niet te eten:

• geef je je darmen de kans om te herstellen;

• verbetert je darmflora;

• vermindert ontsteking;

• en verdwijnen klachten zoals opgeblazen buik, constipatie en oprispingen vaak als sneeuw voor de zon.

Denk aan vasten als een korte vakantie voor je spijsvertering. Even geen werkdruk. Even alleen maar rust.

Je lever: de detox-koning die ook even pauze verdient

Je lever is een multitaskende held. Alles wat je eet, drinkt, smeert of inademt, komt uiteindelijk bij de lever terecht. Hij filtert, ontgift, reguleert je bloedsuiker en slaat energie op.

Tijdens het vasten geef je deze superheld wat ademruimte. Er komt immers geen nieuwe stroom aan toxines of vetten binnen.

Dat betekent:

• meer ruimte voor celherstel;

• vetverbranding (waar ook opgeslagen afvalstoffen in zitten) komt op gang;

• je bloedsuiker stabiliseert;

• en je lever krijgt de kans om op dieper niveau te reinigen.

In plaats van overuren te draaien, mag je lever tijdens het vasten eindelijk eens zijn achterstallige opruimwerk doen.

Nieren: stille filters die profiteren van minder ballast

Je nieren zijn misschien minder bekend dan je lever of darmen, maar minstens zo belangrijk. Ze filteren dagelijks zo’n 180 liter bloed en zorgen voor je vochtbalans, bloeddruk en elektrolyten.

Tijdens het vasten:

• hoeven je nieren minder afvalstoffen te verwerken;

• krijgen ze hulp van extra water en kruidenthee (want je drinkt vaak méér als je minder eet);

• daalt de oxidatieve stress op niercellen;

• en wordt je bloeddruk vaak stabieler.

Veel mensen voelen zich na een paar dagen vasten helderder, lichter en energieker – en dat heeft vaak alles met deze stille werkers te maken.

Wat zegt de natuurgeneeskunde over vasten?

In de natuurgeneeskunde zien we het lichaam als een intelligent systeem. Geef het rust, water, warmte en ruimte, en het weet zélf wat er nodig is om te herstellen. Vasten is geen hype, maar een oeroude praktijk die lichaam en geest ondersteunt.

Het is een manier om de balans te herstellen tussen belasting (toxines, voeding, stress) en draagkracht (energie, uitscheiding, vitaliteit). Tijdens het vasten gaat niet alleen je lichaam opruimen – ook mentaal en emotioneel ontstaat ruimte. Veel mensen ervaren meer helderheid, rust en een dieper contact met hun eigen grenzen en behoeften.

Welke doTERRA-producten kun je gebruiken tijdens het vasten?

Als je het vasten op een milde manier wilt ondersteunen, zijn er een aantal essentiële oliën van doTERRA die bijzonder goed werken:

• 🍋 Lemon: 1 druppel in warm water ‘s ochtends activeert je lever en ondersteunt je lymfesysteem.

• 🌀 Zendocrine: ondersteunt je lever, nieren en lymfe. Verkrijgbaar als olie of softgel.

• 🌿 Pepermunt: helpt bij vermoeidheid, honger en lichte hoofdpijn. Breng aan op je slapen of inhaleer.

• 🔥 MetaPWR™: ondersteunt je stofwisseling en helpt je bij focus en energie tijdens het vasten.

• 💧 DigestZen: ideaal bij spijsverteringsklachten. Gebruik op je buik of als softgel.

• 🌟 DDR Prime: werkt op celniveau en ondersteunt herstel tijdens langere vastenperiodes.

  
  

Gebruik deze oliën altijd met zorg en aandacht. Minder is meer – ook hier.

📥 Gratis download: Vasten & Essentiële Oliën Gids

Wil je alles nog eens rustig nalezen? In deze praktische gids vind je overzichtelijk alle voordelen van vasten én welke doTERRA-producten je kunt gebruiken ter ondersteuning.

Vasten_en_Essentiele_Olien_Gids_doTERRA (1).docx

Download DOCX • 38KB

Heb je interesse in de oliën uit deze gids of wil je starten met doTERRA? Bestellen kan eenvoudig via mij.

Stuur mij meer informatie

Is vasten voor iedereen geschikt?

Nee. Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, diabetes hebt of ondergewicht, raadpleeg dan altijd een arts of natuurgeneeskundige. Vasten is geen prestatie of quick fix, maar een proces van vertraging en bewustwording. Luister naar je lichaam – dat blijft altijd je beste raadgever.

Hoe begin je veilig met vasten?

Wil je het zelf proberen? Begin dan rustig:

1. Kies een vorm zoals intermittent fasting (bijv. 16:8 – 16 uur niet eten, 8 uur wel).

2. Drink veel water en kruidenthee.

3. Gebruik eventueel ondersteunende oliën (zoals hierboven genoemd).

4. Rust voldoende.

5. Stop als je je slap of duizelig voelt.

   
   

Vasten is geen onthouding, maar een uitnodiging!

Niet om jezelf iets af te nemen, maar om je lichaam eindelijk eens iets terug te geven: rust.