Hoe voedingsopstellingen kunnen helpen bij emotioneel eetgedrag

Ontdek de diepere oorzaak van je eetgedrag en doorbreek onbewuste patronen

Wat is emotioneel eetgedrag?

Emotioneel eetgedrag betekent dat je eet als reactie op gevoelens, niet op fysieke honger. Denk aan snaaien bij stress, troost zoeken in chocola na een ruzie of eten uit verveling. Dit soort eten voelt vaak tijdelijk geruststellend, maar leidt later tot schuldgevoelens of frustratie.

Veel vrouwen van 40+ herkennen dit patroon. Je weet wat je zou moeten doen, maar het lukt niet. Waarom niet? Omdat emotioneel eetgedrag zelden op zichzelf staat. Het is vaak verbonden met onbewuste familiepatronen, onverwerkte emoties en diepgewortelde overtuigingen. En daar komen voedingsopstellingen om de hoek kijken.

Wat zijn voedingsopstellingen?

Voedingsopstellingen zijn een vorm van systemisch werk (afgeleid van familieopstellingen) waarbij je onderzoekt hoe jouw relatie met voeding gevormd is door je familiesysteem. In plaats van te focussen op calorieën of wilskracht, kijk je naar wat er onder het eetgedrag ligt.

Je stelt vragen als:

• Draag ik (onbewust) emoties van anderen in mijn familie mee?

• Vervang ik liefde of troost met eten?

• Heb ik overtuigingen meegekregen zoals “je moet je bord leegeten” of “eten is liefde”?

In een opstelling worden deze dynamieken zichtbaar en voelbaar. Dat geeft ruimte om los te laten wat niet van jou is – en opnieuw verbinding te maken met je lichaam, je behoefte en je gezondheid.

Hoe werken voedingsopstellingen bij emotioneel eetgedrag?

Door een voedingsopstelling kun je:

• Onbewuste loyaliteiten aan familieleden herkennen (zoals “ik eet ook te veel, net als mama”)

• Patronen doorzien die zorgen voor schuldgevoel, zelfkritiek of eetbuien

• Zien hoe eten gebruikt wordt om gevoelens te dempen

• Ruimte creëren voor nieuwe keuzes, vanuit zachtheid in plaats van dwang

  
  

  Hoe kom ik van emotioneel eten af?

Door inzicht te krijgen in de onderliggende emoties en familiepatronen via voedingsopstellingen, kun je op een diep niveau je relatie met eten veranderen.

Voor wie zijn voedingsopstellingen geschikt?

Voor jou als je:

✅ Al van alles geprobeerd hebt om gezonder te eten, maar steeds terugvalt 

✅ Herkent dat je eet vanuit stress, verdriet, leegte of gewoonte 

✅ Geïnteresseerd bent in persoonlijke groei en holistische gezondheid 

✅ Openstaat voor een zachte, maar diepgaande methode om verandering te brengen

Resultaten van deelnemers

Deelnemers aan voedingsopstellingen ervaren vaak:

✨ Minder drang om te snaaien 

✨ Meer rust rond voeding 

✨ Een sterkere verbinding met het lichaam 

✨ Dieper begrip van zichzelf én hun familieverhaal

“Na de opstelling voelde ik meteen ruimte. Alsof ik weer keuze had. En dat zonder dieet.” – deelnemer voedingsopstelling

Wil jij emotioneel eetgedrag doorbreken?

👉 Meld je aan voor de volgende opstellingsdag: Begeleiding door Thorsten Meininger

Je hoeft het niet meer alleen te doen. Gun jezelf een diepgaand inzicht in je eetgedrag – en een nieuwe start.

Meld je hier aan!