Vasten & Essentiële Oliën

Een Gouden Combinatie

Vasten is niet alleen een periode van lichamelijke zuivering; het is een kans om dieper te luisteren naar de signalen van je lichaam, emoties te doorvoelen en mentale helderheid te vinden. Essentiële oliën kunnen in dit proces een waardevolle rol spelen. Niet alleen vanwege hun geur en smaak, maar ook door hun effect op je emotionele balans en fysieke processen.

🍋 Lemon: zuiverend en verfrissend

Fysiek:Lemon olie staat bekend om zijn krachtige reinigende eigenschappen. Het ondersteunt de spijsvertering, helpt de lever en galblaas te ontgiften en bevordert de doorbloeding. Tijdens het vasten kan Lemon olie helpen om afvalstoffen sneller af te voeren, waardoor je je lichter en energieker voelt.

Emotioneel en mentaal:Lemon werkt verhelderend. Het geeft een fris en optimistisch gevoel en helpt om zwaarmoedigheid of vermoeidheid te doorbreken. Zeker tijdens vasten, wanneer emoties soms hoog kunnen oplopen, kan een druppeltje Lemon op je handen of in de diffuser je weer een boost geven.

Integratie tijdens vasten:– 1 druppel in een glas lauwwarm water als zachte detox-ondersteuning (let op: alleen bij hoogwaardige olie zoals doTERRA’s Lemon).– In de diffuser voor een frisse start van de dag.– Op de polsen wrijven als je merkt dat je energie inzakt.

🌿 Fennel: balans voor je buik en hoofd

Fysiek:Fennel (venkel) is een echte vriend van je spijsvertering. Het werkt kalmerend bij een opgeblazen gevoel en stimuleert de peristaltiek (darmbeweging). Ideaal als je tijdens het vasten merkt dat je buik wat onrustig wordt.

Emotioneel en mentaal:Venkelolie werkt ook balancerend voor je emoties. Het geeft zelfvertrouwen en helpt om weer te vertrouwen op je lichaam. Een waardevolle ondersteuning als je vasten niet alleen als lichamelijke reset ziet, maar ook als een emotionele reis.

Integratie tijdens vasten:– Masseer verdunde venkelolie op je buik als je spijsvertering wat extra liefde nodig heeft.– Adem een druppel Fennel in als je merkt dat je jezelf verliest in zorgen of negatieve gedachten.

🌳 Copaiba: diepe gronding en verzachting

Fysiek:Copaiba olie heeft ontstekingsremmende eigenschappen en ondersteunt het immuunsysteem. Dit is vooral fijn als je vasten intensief is en je lichaam extra bescherming kan gebruiken. Copaiba staat er ook om bekend dat het lichaamseigen cannabinoïden (zoals endocannabinoïden) activeert, wat kan helpen om spanning te verminderen.

Emotioneel en mentaal:Emotioneel gezien werkt Copaiba olie kalmerend en verzachtend. Het helpt om angst en stress te verminderen en brengt je terug in het hier en nu. Dit maakt het een fijne olie voor momenten dat je vasten je confronteert met oude emoties of onrust.

Integratie tijdens vasten:– 1 druppel onder de tong voor een diepe, innerlijke kalmte (let op: alleen bij olie van innamekwaliteit!).– Op de voetzolen inmasseren voor gronding en ontspanning.– In de diffuser in combinatie met Guaiawood voor een warm, veilig gevoel.

🌲 Guaiawood: diepe aardse ondersteuning

Fysiek:Guaiawood is minder bekend, maar een prachtige olie om te gebruiken tijdens vasten. Het heeft een zachte, houtachtige geur die aardt en stabiliseert. Guaiawood bevat sesquiterpenen, moleculen die het zenuwstelsel ondersteunen en je helpen om spanning los te laten.

Emotioneel en mentaal:Guaiawood brengt een gevoel van thuiskomen. Het helpt om je hoofd uit te zetten en je hart te openen. Tijdens vasten – als je emoties soms rauw en ongefilterd zijn – is dit een olie die je kan omarmen en geruststellen.

Integratie tijdens vasten:– In de diffuser als basis voor meditatie of rustige momenten.– Meng een druppel met Copaiba voor een diepe, geruststellende geur.

🛡️ OnGuard: bescherming en kracht

Fysiek:OnGuard is een blend van o.a. sinaasappel, kruidnagel en kaneel – bekend om zijn krachtige immuunversterkende werking. Tijdens vasten kan je weerstand wat lager zijn en dan is OnGuard een fijne manier om je lichaam extra te beschermen.

Emotioneel en mentaal:OnGuard geeft een gevoel van veiligheid en kracht. Het helpt om grenzen te stellen en beschermt tegen negatieve energieën, zowel van buitenaf als van binnenuit.

Integratie tijdens vasten:– 1 druppel in warm water als ‘beschermende thee’.– Op de onderkant van de voeten aanbrengen voor een energetisch schild.– In de diffuser voor een warme, geruststellende geur.

Of neem 1-2 druppels OnGuard in een lege capsule voor veilig en gericht gebruik. Vul de capsule eventueel aan met draagolie zoals gefractioneerde kokosolie. Dit beschermt je slijmvliezen en geeft een zachte, maar krachtige ondersteuning aan je immuunsysteem – ideaal tijdens het vasten én daarbuiten.

🌿 Gebruikstips buiten vasten

Deze oliën kun je ook buiten vasten inzetten om je gezondheid en welzijn te ondersteunen:

✔️ Lemon: elke ochtend in water voor detox en energie.

✔️ Fennel: bij een opgeblazen gevoel of hormonale disbalans.

✔️ Copaiba: bij stress, drukte of onrustige nachten.

✔️ Guaiawood: voor diepe meditatie of om te aarden na een drukke dag.

✔️ OnGuard: als je weerstand of focus nodig hebt.

🌈 Slotgedachte

Vasten is een reis waarin je je lichaam voedt met stilte en ruimte. Essentiële oliën kunnen die reis verdiepen – niet alleen door geur en smaak, maar door je emotioneel en fysiek te ondersteunen. Probeer het zelf: adem diep in, laat de geur je omhullen en voel hoe je lichaam en geest in harmonie komen.