Help! Mijn lichaam verandert

De kilo’s blijven plakken – wat nu? Herkenbaar? Je eet niet anders, beweegt misschien zelfs meer, maar toch lijkt je gewicht een eigen wil te hebben. De menopauze is een fase waarin je hormonen een achtbaanrit maken en je stofwisseling vertraagt. Maar er is goed nieuws: je hoeft je hier niet bij neer te leggen!

Met een holistische aanpak—waarbij we naar de diepere oorzaken kijken, in plaats van alleen calorieën tellen—kun je je lichaam ondersteunen. In dit artikel ontdek je hoe voedingsopstellingen en essentiële oliën je helpen bij het doorbreken van hormonale blokkades en emotionele eetpatronen, zodat je weer balans vindt in je lichaam én gewicht.

Waarom Veroorzaakt de Menopauze Gewichtstoename?

Tijdens de overgang verandert je lichaam drastisch:

✅ Oestrogeendaling: Dit leidt tot een tragere stofwisseling en vetopslag rond je buik.✅ Insulinegevoeligheid neemt af: Je lichaam verwerkt suikers minder efficiënt, waardoor je sneller aankomt.

✅ Stresshormoon cortisol stijgt: Door een veranderende hormoonbalans is je lichaam gevoeliger voor stress, wat cravings en vetopslag bevordert.

✅ Slaapverstoring: Minder slaap betekent minder leptine (het ‘verzadigingshormoon’) en meer ghreline (het ‘hongerhormoon’).

Je lichaam probeert de balans te herstellen, maar zonder ondersteuning kan dit resulteren in hardnekkige kilo’s en energiedips.

Voedingsopstellingen: Doorbreek de Diepe Lagen Achter Gewichtstoename

Voedingsopstellingen (een vorm van familieopstellingen gericht op je relatie met voeding) kunnen je helpen om de onbewuste patronen achter je gewichtstoename te ontdekken.

🔍 Welke overtuigingen en emoties zitten vast in je lichaam?Veel vrouwen ontwikkelen in de overgang een verstoorde relatie met voeding. Dit komt vaak voort uit oude patronen zoals:

• Eten als troostmechanisme: Emotioneel eten is diepgeworteld en kan verergeren door de hormonale schommelingen.

• Vastzitten in ‘ik moet minder eten’-denken: Strenge diëten zorgen juist voor stress en cortisolstijging.

• Familiepatronen: Wat heb je meegekregen van je moeder of oma over eten en gewicht? Misschien werd slank zijn gezien als “goed” en gewichtstoename als “falen.”

🎭 Een voorbeeld uit de praktijk: Maria (49) ontdekte via een voedingsopstelling dat ze als kind geleerd had dat “een goed bord leeg eten” betekende dat je dankbaar was. In haar menopauze vertaalde dit zich in moeilijk nee zeggen tegen eten, ook als ze vol zat. Pas toen ze dit patroon doorzag, kon ze het doorbreken.

✅ Hoe doe je dit zelf? Een voedingsopstelling helpt je om:

1. Bewust te worden van je eetgedrag en de emoties erachter.

2. Oude overtuigingen los te laten die je lichaam tegenwerken.

3. Een nieuwe, gezondere relatie met eten en je lichaam op te bouwen.

Wil je dit ervaren? Kijk eens naar een live voedingsopstelling of oefen zelf met reflectieve vragen:📝 Wat betekent eten voor mij? Wat voel ik als ik eet? Welke emoties triggeren mijn eetgedrag?

Essentiële Oliën: Hormonen en Stress in Balans Brengen

Naast voedingsopstellingen kunnen essentiële oliën je lichaam en geest ondersteunen in de overgang.

🌿 Beste essentiële oliën voor hormonale balans:

1. Clary Sage (Scharlei): Werkt als een natuurlijke fyto-oestrogeen en helpt bij stemmingswisselingen.

2. Geranium: Ondersteunt de bijnieren en brengt hormonen in balans.

3. Lavendel: Vermindert stress en bevordert een diepe slaap.

4. Grapefruit: Ondersteunt de stofwisseling en vermindert emotioneel eten.

5. Peppermint: Helpt bij opvliegers en geeft een energieboost.

💡 Hoe gebruik je ze?

• Massage: Meng 3 druppels clary sage en 2 druppels geranium met een draagolie en masseer zachtjes je onderbuik.

• Diffuser: Lavendel en pepermunt samen in een diffuser helpen tegen stress en opvliegers.

• Water: Een druppel grapefruitolie in je water ondersteunt de spijsvertering en helpt cravings te verminderen.

🎭 Voorbeeld uit de praktijk: Els (52) gebruikte dagelijks clary sage en lavendel in haar routine en merkte na 3 weken een stabielere stemming en betere nachtrust. Daardoor had ze minder drang naar suiker en voelde ze zich lichter in haar lichaam.

Concrete Stappen om de Overgang Beter te Ondersteunen

Wil je je lichaam op een natuurlijke manier helpen? Volg deze 3-stappenstrategie:

1️⃣ Start met een voedingsopstelling: Ontdek welk emotioneel patroon je gewicht beïnvloedt.

2️⃣ Integreer essentiële oliën: Gebruik ze dagelijks om je hormonen te ondersteunen.

3️⃣ Pas kleine gewoontes aan: Focus op stressreductie, slaap en bewuste eetkeuzes.

💡 Bonus tip: Probeer een 5-daagse vastenchallenge om je lichaam een reset te geven. Dit kan helpen bij hormonale balans en een betere stofwisseling!

Conclusie: Jouw Menopauze, Jouw Kracht!

De menopauze hoeft geen strijd te zijn. Door bewustwording, voedingsopstellingen en essentiële oliën kun je je lichaam ondersteunen en weer in balans brengen. Gewichtstoename is niet iets wat je ‘moet accepteren’ – het is een signaal van je lichaam dat om aandacht vraagt.

Pak de regie terug en laat je lichaam voor je werken in plaats van tegen je! 🎉💃

👉 Welke van deze tips ga jij als eerste toepassen? Deel het in de reacties! 😊