De 5 Emotionele Saboteurs

Hoe Essentiële Oliën je Terug in Balans Brengen

Vast je vrij, maar hoe ga je om met je emoties?

Vasten is meer dan niet eten. Het is een reis naar binnen. Terwijl je lichaam zich ontdoet van afvalstoffen, komen vaak ook diepere lagen van emoties naar boven. Ineens ben je niet alleen hongerig naar voeding, maar ook naar duidelijkheid, liefde, erkenning of rust.

Veel mensen stoppen met vasten niet omdat hun lichaam het niet aankan, maar omdat hun emotionele saboteurs het overnemen. De kunst is niet om ze te onderdrukken, maar om ze te begrijpen, te doorvoelen en te transformeren. Essentiële oliën kunnen daarbij een krachtig hulpmiddel zijn.

In deze blog ontdek je:

• De 5 meest voorkomende emotionele saboteurs tijdens het vasten

• Welke essentiële olie elke saboteur kalmeert of transformeert

• Waarom Blue Tansy de sleutel is tot ‘inspired action’

• Een praktische oefening om uit de verlamming te komen

Vasten als spirituele, emotionele en innerlijke reis

Veel mensen starten met vasten vanuit een fysiek verlangen: gewichtsverlies, meer energie, betere gezondheid. Maar wat vaak vergeten wordt, is dat vasten een emotionele en spirituele zuivering is. Het lichaam eet misschien minder, maar de ziel wordt gevoed met inzichten.

Wanneer je stopt met eten, verlies je niet alleen calorieën. Je laat gewoontes los. Je breekt met patronen. Je maakt letterlijk ruimte in je buik én je leven. En in die ruimte komt naar boven wat eronder lag: oude emoties, overtuigingen en behoeften.

Wat kan er allemaal naar boven komen tijdens het vasten?

• Verdriet om dingen die je niet eerder verwerkt hebt.

• Boosheid die al jaren opgekropt zat.

• Eenzaamheid, omdat je niet meer wegvlucht in snacks of comfortfood.

• Twijfel, omdat je jezelf in een nieuwe vorm leert kennen.

• Zelfkritiek, omdat je geen controle lijkt te hebben over je gedrag.

Vasten haalt de sluier weg. En wat je daarachter aantreft, kan confronterend zijn, maar ook helend. Het nodigt je uit om contact te maken met iets groters dan jezelf – jouw innerlijke wijsheid, je ziel, of hoe jij het hogere ook noemt. Juist in de stilte die ontstaat als het lichaam niet druk bezig is met verteren, ontstaat er ruimte voor de stem van je intuïtie. Het is alsof je van FM overgaat op een fijngevoelig, ruisvrij kanaal. Je hoort beter wat je hart fluistert. Je voelt helderder wat er werkelijk toe doet.

Spiritueel gezien is vasten een heilig ritueel. Al duizenden jaren gebruiken mensen het om zich af te stemmen op een diepere laag van bewustzijn. Vasten is een manier om los te komen van de illusies van de buitenwereld en je opnieuw te verbinden met de waarheid van binnen. Het brengt je in contact met stilte, met leegte – maar een leegte die vol potentieel zit.

In deze leegte kun je inzichten ontvangen die je normaal niet hoort. Je kunt visioenen krijgen, oude wonden helen of simpelweg een diepe rust ervaren. Je hoeft niets te doen. Alleen te zijn. Te luisteren. Te voelen.

En ja, dat kan intens zijn. Daarom zijn hulpmiddelen zoals essentiële oliën zo waardevol. Ze helpen je om te aarden, te openen en te verzachten. Ze zijn als geurende gidsen op een pad dat niet altijd zichtbaar is, maar des te krachtiger gevoeld wordt. Door hier bewust ruimte aan te geven, wordt vasten een pad van innerlijke groei in plaats van louter een dieettruc.

Emoties als richtingaanwijzers

Emoties tijdens het vasten zijn geen obstakels, ze zijn wegwijzers. Ze vertellen je waar er iets vastzit, waar er iets gezien wil worden. Vaak zijn het oude kindstukken die aan de deur kloppen: het kind dat troost zocht in koekjes, of dat zich veilig voelde bij eten.

Door met liefde naar deze emoties te kijken, in plaats van ertegen te vechten, geef je jezelf de kans op echte, duurzame verandering. En dat is precies waar essentiële oliën zo krachtig zijn: ze ondersteunen dit proces op zowel fysiek, mentaal als energetisch niveau.

1. Angst: "Wat als ik faal?"

Herken je dit? Je wilt vasten, maar bij de gedachte alleen al voel je onrust. Wat als je flauwvalt? Wat als het niets oplevert? Wat als je het niet volhoudt?

Achterliggende emotie: Angst voor controleverlies, falen of lichamelijke klachten. Veel mensen zijn gewend aan constante voeding en ervaren het ontbreken daarvan als onveilig.

Ondersteunende olie: Lavender – Kalmeert het zenuwstelsel en helpt je vertrouwen opbouwen.

Aanvullend ritueel: Breng een druppel Lavender aan op je hartstreek en zeg: "Ik ben veilig in mijn lichaam. Elke ademhaling brengt mij vertrouwen."

2. Boosheid: "Niemand begrijpt mij"

Tijdens het vasten kun je ineens kortaf zijn. De wereld lijkt irritanter dan ooit. Misschien voel je boosheid richting anderen of jezelf. Het kan ook zijn dat je oude woede naar boven komt.

Achterliggende emotie: Onderdrukte frustratie, gevoel van onrecht, oude onverwerkte emoties.

Ondersteunende olie: Black Spruce – Grondend, helpt bij het verwerken van opgeslagen boosheid.

Aanvullend ritueel: Masseer 1 druppel Black Spruce in je voetzolen. Visualiseer wortels die je verbinden met de aarde. Laat je boosheid weglopen.

3. Schuld & schaamte: "Waarom heb ik dit zo lang laten gebeuren?"

Vasten kan een harde spiegel zijn. Je wordt geconfronteerd met je eetgewoonten, je keuzes, je verleden. Veel mensen ervaren schaamte over hun lichaam of schuld over eetbuien.

Achterliggende emotie: Zelfveroordeling, perfectionisme, diepgewortelde overtuigingen van ontoereikendheid.

Ondersteunende olie: Geranium – Olie van liefde en vertrouwen. Brengt je terug naar mildheid voor jezelf.

Aanvullend ritueel: Meng Geranium met een draagolie en masseer je buik. Zeg zacht: "Ik vergeef mezelf. Ik leer, ik groei."

4. Verdriet: "Ik voel me leeg"

Zonder voedsel komt soms ook een gevoel van leegte omhoog. Wat eerst opgevuld werd met eten, ligt nu bloot: gemis, rouw, teleurstelling.

Achterliggende emotie: Onverwerkt verdriet, eenzaamheid, het gevoel niet gezien te zijn.

Ondersteunende olie: Melissa (Citroenmelisse) – Een van de meest zuivere en kostbare oliën die diepe troost en zachtheid brengt bij hartzeer. Melissa nodigt je uit om het verdriet niet te vermijden, maar het liefdevol te doorvoelen en te transformeren.

Aanvullend ritueel: Diffuse Melissa tijdens meditatie. Leg een hand op je hart en adem diep in: "Ik geef ruimte aan mijn gevoel. Alles mag er zijn."

5. Twijfel & Verlamming: "Ik weet het niet meer"

Op een bepaald punt tijdens het vasten voel je je misschien verlamd. Je weet niet meer waarom je dit doet. Je motivatie zakt weg. Dit is waar veel mensen stoppen.

Achterliggende emotie: Gebrek aan richting, inspiratie en verbinding met je oorspronkelijke doel.

Ondersteunende olie: Blue Tansy – De olie van Inspired Action. Helpt je uit je hoofd te komen en in beweging te komen vanuit je hart.

Waarom Blue Tansy? Blue Tansy brengt een gevoel van vreugde, helderheid en richting. Het is een olie die vaak vergeten wordt, maar juist bij vasten van onschatbare waarde is. Want hoe vaak kom je jezelf tegen in uitstelgedrag, innerlijke ruis of besluiteloosheid? Blue Tansy helpt je weer in contact te komen met je ‘waarom’ en moedigt je aan om het niet-perfecte pad toch te bewandelen.

Gebruikstip:

• 1 druppel in je hand, wrijf in je handpalmen en adem 3 keer diep in.

• Breng aan op je nek of schouders voor een gevoel van lichtheid.

• Gebruik ‘s ochtends in je ochtendritueel om je dag bewust te starten.

Mini-Oefening: Van Inspiratie naar Actie

De kracht van Blue Tansy is dat ze je uit je mentale draaimolen haalt en je weer laat voelen: Wat wil ik werkelijk?

Stap 1: Schrijf op – Wat is mijn "doe"?

Waar voel ik dat ik vandaag iets wil bijdragen, bewegen, starten of doorzetten?

Stap 2: Kies 5 micro-acties die je NU kunt doen.

Bijvoorbeeld:

• Een liter water drinken

• Je diffuser aanzetten met Blue Tansy

• 5 minuten wandelen zonder telefoon

• Een post maken over je vastenervaring

• Iemand bedanken die jou inspireerde

Stap 3: Doe één van deze acties NU

Zonder uitstel. Zonder perfectie. Just do it.

Opdracht

Wat is jouw DOE vandaag? Welke 5 kleine acties zet jij om uit de verlamming te komen?

➡️ Deel het in de comments hieronder. Inspireer en word geïnspireerd!

Download jouw Emotionele Miniset

Emotionele_Vasten_Miniset_Ebook.pdf

Download PDF • 60KB

Wil je werken met de kracht van geur tijdens je volgende vastperiode? Ontdek de Emotionele Vasten Miniset met o.a.:

• Blue Tansy

• Geranium

• Lavender

• Melissa

• Black Spruce

Bestel

Voel je vrij. Vast met liefde.